Terapia Relacional Sistémica l Naturaleza l Mindfulness
Sesión individual
Proporcionar una atención personalizada con un enfoque holístico, orientado a la escucha del cuerpo (Shapiro D, 2002) y a la conexión con la naturaleza, como terapia para promover la salud mental (International Nature and Forest Therapy Alliance, INFTA).
Sesión en grupo
Aprovechar la relajación que proporciona un entorno natural abierto para cohesionar grupos, generar empatía, reducir los prejuicios y fomentar la comunicación, la comprensión y la aceptación de la diversidad.
Sesión para niños
Mediante actividades lúdicas, fomentar la comunicación interpersonal, la identificación de las emociones y el manejo de los sentimientos, para crear un clima de respeto y cohesión.
Mindfulness:
un momento para parar, respirar y observar
Ofrecemos espacios de práctica de mindfulness orientados a cultivar la atención al momento presente y favorecer el bienestar emocional. Mediante ejercicios sencillos de respiración, conciencia corporal y observación de los pensamientos, el mindfulness ayuda a reducir el estrés, mejorar la regulación emocional y desarrollar una relación más consciente con uno mismo.
Estas sesiones invitan a cultivar una presencia plena que permita no quedar atrapados en el flujo constante de pensamientos. Te acompaño a través de ejercicios prácticos con el objetivo de ofrecer herramientas que puedan integrarse en la vida cotidiana, favoreciendo una mayor calma, claridad mental y equilibrio personal.
El objetivo es que cada persona pueda conectar con sus propios recursos y cuidar su semilla interior, creando espacios de silencio y conciencia en medio del ritmo cotidiano.
Un cambio es posible cuando eres consciente de aquello que quieres transformar.
Mediante la terapia en la naturaleza, se buscará la conexión entre cuerpo y mente, profundizando en el autoconocimiento mediante la atención plena o mindfulness. Se facilitará el acompañamiento para afrontar los pensamientos, emociones y sensaciones físicas, comportamientos o situaciones que interfieren en el funcionamiento cotidiano. El objetivo es reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, aumentar la concentración y fomentar el uso de la naturaleza como recurso terapéutico
